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Conseguir la consistencia corporal ideal no se basa solamente en ir al gimnasio con frecuencia y cumplir con tu plan. Detrás de un buen ejercicio siempre está una buena dieta. Los dos trabajan como...

Las fiestas de Navidad son el período más retador para todos los que quieren seguir centrados en sus metas fitness, principalmente para aquellos que luchan contra el exceso de peso durante todo el año....

El culturismo es fuertemente asociado con un régimen rico en proteína, con la ingesta diaria de cantidades generosas de carne, siendo su principal objetivo alimentar constantemente la masa muscular magra, evitando que el organismo...

¿Qué son los BCAAs y por qué los necesitamos? BCAA es la sigla inglesa de Branch Chain Amino Acids (aminoácidos de cadena ramificada), que resulta de la mezcla de tres aminoácidos: leucina, valina e isoleucina....

La insulina es considerada una de las hormonas más anabólicas del cuerpo humano, una que provoca al mismo tiempo sentimientos de amor y odio porque tiene un lado bueno y uno malo. Pero, ¿cómo...

¿Ya te has mirado al espejo e intentaste entender si tienes un brazo más grande que el otro? ¿Cuando haces ejercicio, puedes levantar con tu mano derecha el mismo peso que con la mano...

El pectoral es una de las zonas del cuerpo que más impacto visual tiene en un atleta de culturismo. Normalmente, una voluptuosa caja torácica - como la de Arnold Schwarzenegger o Víctor Martínez, por...

¿Qué es la glutamina? La glutamina es el aminoácido más abundante en los tejidos musculares. Es capaz de ser producida por el cuerpo en cantidades suficientes para garantizar las necesidades diarias. Sin embargo, debido a...

El camino para el éxito no es fácil. Cuando se trata de alcanzar los objetivos a que nos proponemos en el gimnasio, todo se vuelve más complicado. El camino fitness de cada uno implica...

Los suplementos alimenticios son un recurso bastante utilizado por atletas que buscan acelerar el proceso de construcción muscular y atingir más rápidamente sus objetivos. Los suplementos deben estar adecuados a la dieta y necesidades...