lundi, décembre 10, 2018
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Le chemin du succès est loin d’être facile. Le parcours fitness de chacun implique souvent des hauts et des bas. Le problème des mauvais jours, c’est qu’ils peuvent rapidement se transformer en abandon de nos objectifs et de nos habitudes d’entraînement. Il est important de garder notre motivation au maximum pour ne pas gâcher tous les efforts faits jusqu’à...
Les compléments alimentaires permettent d’aider les athlètes à accélérer le processus de construction musculaire et d’atteindre leur objectif fitness plus rapidement. Les compléments doivent être adaptés au régime alimentaire et aux besoins nutritionnels de chacun. C’est pour cette raison qu’il est difficile de déterminer le nombre de...
  La nutrition joue un rôle très important pour le succès d’un athlète. Le résultat de tout l’effort fournit au gymnase peut être affecté par un mauvais choix alimentaire. Généralement, nous portons toute notre attention sur les repas principaux et nous oublions souvent les goûters, qui sont extrêmement importants pour ne pas avoir faim pendant la journée. Ils nous permettent...
En général, le moyen le plus souvent utilisé par les personnes souhaitant brûler des calories est le tapis de course. En effet, les entraînements cardio permettent de brûler des calories de façon simple et rapide. Cependant, il existe d’autres types d’entraînement pour ceux qui souhaitent maigrir et...
Le triceps est le plus grand muscle du bras. Il est divisé en trois faisceaux : la longue portion (chef long près du corps), le vaste interne (au centre) et le vaste externe (sur le côté).     De nombreuses personnes font l’impasse sur l’entraînement des triceps, en particulier les débutants, qui préfèrent dédier leur temps à l’entraînement des biceps. Si tu...
Les compléments sont souvent utilisés par les personnes souhaitant combler les carences alimentaires. Il est très difficile pour ceux qui souhaitent gagner de la masse musculaire d’avoir la quantité de protéine recommandée, grâce à l’alimentation. C’est pour cette raison que les compléments alimentaires peuvent faire la différence,...
Le burpee est considéré comme étant le pire exercice du gymnase, non pas pour son efficacité, mais pour son degré de difficulté. En effet, c’est un exercice qui exige une très bonne condition physique. Cependant, comme tu dois déjà le savoir, sans efforts, il n’y a pas...
    Les personnes souhaitant gagner de la masse musculaire doivent avoir une alimentation riche en protéines afin de réparer, maintenir et augmenter les muscles. La protéine est un macro nutriment facile à trouver dans les aliments (d’origine naturelle) ou dans les compléments alimentaires (d’origine industrielle). Cependant, les aliments ont une teneur en protéine différente et le corps n’absorbe pas toutes...
Fais-tu partie de ces personnes qui réservent leur samedi après-midi pour aller au gymnase ? Penses-tu qu’il faille absolument passer trois heures par jour à la salle de musculation ? Malheureusement, nous sommes désolés de te dire que tu as faux sur toute la ligne ! Découvre...
Maigrir est un processus long et difficile. Tu te donnes à fond au gymnase mais tu ne vois pas de grands résultats ? Tu fais attention à ton alimentation mais tu as l’impression que cela ne sert à rien ? Avant de penser à renoncer, nous allons te...
Pour lutter contre l’excès de poids, il faut travailler dur et dédier de son temps à la pratique d’activité physique. Les exercices cardio sont, de manière générale, les meilleurs alliés pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Cependant, la musculation apporte également de nombreux bénéfices pour la...
Les graines sont de petits aliments avec de très bonnes propriétés nutritionnelles. Elles sont riches en protéines, en glucides et en fibres. Ces graines sont le secret d’une alimentation saine et équilibrée. Si tu penses que les graines sont que pour les oiseaux, et bien nous pouvons te confirmer que tu as tort sur toute la ligne ! Découvre...

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