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GOSUPER 24 juillet 2017 21074 21074 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
Comment un entrainement de force peut être utile dans un programme visant à la croissance musculaire?
GOSUPER 24 juillet 2017 21074 21074 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

L’entrainement de force a pour objectif de provoquer des adaptations du muscle à travers des surcharges. Le muscle développe sa capacité à provoquer une tension pour pouvoir supporter une certaine résistance. Pour développer un programme adéquat, les athlètes ont recourt à des exercices qui augmentent les capacités musculaires; à une alimentation riche en glucides, en protéines, en fibres et en vitamines; et à du repos (un facteur fondamental).

GOSUPER 24 juillet 2017 2383378 2383378 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
Conseils pour accélérer la récupération musculaire
GOSUPER 24 juillet 2017 2383378 2383378 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Nombreux sont les athlètes qui pensent qu’une bonne récupération musculaire passe simplement par la consommation de compléments, donnant des résultats visibles et rapides. Il est vrai que cela aide, mais cela ne fait pas tout. Si tu suis différentes méthodes, les compléments vont être de vrais alliés. Les principaux doutes concernent les régimes et les entraînements et sont rarement sur le temps de repos, directement lié à la croissance musculaire. C’est l’un des facteurs déterminant pour avoir les résultats souhaités à court ou à long terme. Même si tes entraînements sont intenses, si ton corps ne récupère pas assez, tu vas difficilement voir une évolution.

GOSUPER 18 juillet 2017 88924 88924 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
Guide : Tout savoir sur la glutamine
GOSUPER 18 juillet 2017 88924 88924 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

La glutamine est un acide aminé présent en abondance dans le corps, en général dans les tissus musculaires, dans le plasma et dans les produits d’origine animale que tu consommes. En moyenne, elle représente cinq pour cent des acides aminés trouvés comme source de protéine d’origine animale, telle que les viandes, le lait et les œufs. Cela peut paraître peu mais il n’y a pas de doute : La glutamine est extrêmement importante pour les différents processus corporels.

GOSUPER 17 juillet 2017 127668 127668 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
10 aliments qui aident à maigrir
GOSUPER 17 juillet 2017 127668 127668 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Un régime équilibré doit contenir les nutriments essentiels dont l’organisme a besoin pour pouvoir fonctionner normalement. Avoir une alimentation variée ne veut pas dire manger de tout sans aucune règle et sans avoir une notion qualitative et quantitative des aliments. Pour les personnes qui souhaitent maigrir, il est important de bien choisir les aliments pouvant faire partie d’une alimentation quotidienne.

GOSUPER 11 juillet 2017 30670 30670 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
5 aliments pour rester mince
GOSUPER 11 juillet 2017 30670 30670 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Comment faire les meilleurs choix en matière de nutrition pour garder la forme ?

GOSUPER 10 juillet 2017 78577 78577 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
Comment fonctionne le régime Dukan ?
GOSUPER 10 juillet 2017 78577 78577 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Commencer un régime est toujours un vrai supplice, mais c’est un mal/bien nécessaire lorsque l’on souhaite changer de mode de vie et perdre ses kilos superflus.

GOSUPER 3 juillet 2017 22691 22691 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
4 avantages de la L-Carnitine
GOSUPER 3 juillet 2017 22691 22691 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

La L-carnitine est un composé organique naturel, synthétisé par l’organisme, par le foie, par les reins et par le cerveau, devenue très populaire ces dernières années chez les athlètes, grâce à sa capacité à brûler les graisses. Cependant, ce n’est pas le seul avantage pour la santé.

GOSUPER 3 juillet 2017 91547 91547 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
S’entraîner à jeun augmente-t-il la perte de graisse ?
GOSUPER 3 juillet 2017 91547 91547 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Tu as l’habitude de t’entraîner à jeun ou tu as déjà voulu essayer ? Ce sujet est controverse et il soulève pas mal de questions vis-à-vis de son efficacité.

GOSUPER 26 juin 2017 98815 98815 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
7 exercices à faire à la plage
GOSUPER 26 juin 2017 98815 98815 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Si pendant l’année, il est déjà assez difficile pour certaines personnes de garder la routine d’exercices physiques, en été, ce défi est d’autant plus difficile. C’est une période où nous nous sentons généralement moins stressés et la tendance à fuir à la routine est d’autant plus grande. Mettre les activités physiques de côté fait partie également d’une des grandes tentations de l’été.

GoSuper 26 juin 2017 268279 268279 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)
Comment garder la masse musculaire pendant les vacances ?
GoSuper 26 juin 2017 268279 268279 VISUALISATIONS 0 Sans commentaire(s)

Avec l’arrivée des vacances, de nombreuses personnes réduisent leur entraînement ou l’interrompent complètement. En été, il est normal de ne penser qu’aux vacances, qu’au repos et qu’à l’amusement. Cependant, tous les jours, mois, années d’entraînement au gymnase, ne peuvent pas être oubliés si facilement. On ne parle pas des kilos superflus que tu vas ramener dans ta valise à ton retour, mais du maintien de la masse musculaire pendant la période où tu ne vas pas aller au gymnase. La question qui s’impose pendant cette période est: «quelle est la quantité de masse musculaire que je peux perdre pendant l’été?».

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