Qual è il miglior integratore per perdere la pancia?

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Come ottenere una pancia piatta in poche settimane? Questa è una domanda a cui tutti cercano una risposta quando si avvicina l’estate. Prevenire è sempre meglio che curare, questo lo sappiamo già, inoltre la fretta è senz’altro nemica della perfezione. Per questo, l’ideale sarebbe seguire uno stile di vita attivo e salutare durante tutto l’anno. In tutti i casi, niente è perduto! Cominciando dalle basi, la regola numero uno è mangiare “pulito”. Per perdere il grasso addominale è necessario fare scelte intelligenti, perciò, una dieta ricca di proteine e senza zuccheri, alimenti processati, bibite gassate, bibite alcoliche ed eccesso di carboidrati e soprattutto, smetterla di raccontare che non abbiamo tempo per allenarci. Anche com questi accorgimenti non sempre si ottengonoi migliori risultati, per questo oggi esistono diversi integraori che ti aiutano a completare la dieta rivolta a perdere peso e a eliminare l’eccesso di grassi.

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Abbiamo riportato i più importanti tra le tipologie di integratori che aiutano a perdere il grasso addominale:

Integratori bruciatori di grassi

I termogenici sono utilizzati non solo per dimagrire, ma anche per allenarsi più intensamente. Questi integratori hanno la funzione di accelerare il metabolismo e fornire più energia, che aiuterà a migliorare il rendimento fisico. Un metabolismo più accelerato brucia anche più calorie, per questo, se si pretende dimagrire e si svolge un attività fisica regolare, questa tipologia di integratori ti darà un aiuto prezioso.

 

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Integratori inibitori dell’appetito

Uno dei più grandi problemi quando si segue una dieta per perdere peso, soprattutto quando si vuole ottenere una pancia piatta, è il controllo dell’appetito. Esistono diversi modi per diminuire la sensazione di fame e prolungare la sensazione di sazietà attraverso un al’imentazione sana. Alimenti ricchi di fibre, per esempio, saziano senza fornire troppe calorie. Bere acqua regolarmente è un altro buon rimedio che aiuta a controllare l’appetito. Nonostante tutto, molte volte questi rimedi possono non essere sufficienti, , in questo caso si potrà controllare la fame ricorrendo a questo tipo di integratori. È importante ricordare che gli inibitori dell’appetito funzionano solamente se vengono inseriti in una dieta sana ed equilibrata.

 

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Integratori bloccanti dei grassi

Questi integratori hanno come scopo principae la funzione di bloccare l’assorbimento dei grassi “cattivi” da parte dell’organismo. Questi integratori generalmente hanno anche altre caratteristiche. Infatti, contengono nella loro composizione, acidi grassi che sostituiscono i grassi bloccati. I grassi contenuti sono grassi essenziali, determinanti per la salute dell’organismo. I bloccanti possono per esempio essere un ottimo integratore per tutte le persone che, per qualsiasi motivo non possono associare attività fisica alla propria dieta. Non potendo bruciare le calorie necessarie il blocco dei grassi nella fase di assorbimento e fondamentale per aiutare a perdere peso.

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È evidente che ogni integratore della categoria è deguato a determinate circostanze, e tutti devono essere assunti seguendo uno stile di vita sano.

Quali sono gli ingredienti più efficaci per perdere peso?

La caffeina è l’ingrediente più utilizzato in questo genere di integratori, in quanto oltre a stimolare il metabolismo, riduce la sensazione di fatica, aumenta la diuresi e attiva il sistema nervoso centrale, migliorando la disposizione e le prestazioni. Oltre alla caffeina esistono altri composti che che devono essre presi in considerazione quando si sceglie un integratore per potenziare la perdita dei grassi: l’estratto di ciliegia, l’estratto di arancia amara, guaraná, acido citrico, cayenna, capsaicina, sinefrina, gelatina, zenzero, cromo, vitamine B3, B5 e B6, olio di cocco, estratto di té verde ecc.

Quali considerazioni fare nella scelta di un integratore?

Donne

Le donne hanno bisogno di termogenici specificatamente sviluppati per superare le barriere fisiologiche e ormonali che affrontano per perdere peso. Quando una donna vuole bruciare grassi deve tenere in considerazione 6 fattori: i livelli di stress, il consumo energetico, il funzionamento ormonale, l’equilibrio idrico, l’appetito e la velocità del metabolismo. Dopo aver valutato questi fattori, deve trovare un prodotto che si adatti alle sue necessità.

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Nota: i gel o creme anti-cellulite sono composti a base di estratti di erbe e frutti stimolanti altamente concentrati. La maggior parte di questi gel hanno come funzione quella di attivare la circolazione sanguigna nella regione interessata (addominali, glutei, anche, braccia per esempio) e in questo modo forzare l’organismo a disfare i noduli di grasso accumulati nel corso del tempo, lasciando la pelle più tonica. Non presentano rischi di incorrere in effetti collaterali. Possono anche essere uniti con altri integratori adatti a perdere peso e/o a mantenere la massa muscolare.

Uomini

L’organismo maschile può sopportare prodotti più potenti con stimolanti più forti, in quanto la costituzione fisica e la sensibilità differisce molto rispetto all’organismo di una donna. Gli uomini sono per esempio capaci di sopportare più caffeina. In generale, perdere peso è più facile per gli uomini, in quanto presentano un metabolismo più rapido. Nonostante tutto, la maggior parte degli auomini ha difficoltà ad eliminare i grassi che si immagazzinano nell’addome. I suggerimenti che seguono aiuteranno in questo processo.

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Nota: i gel riduttori e tonificanti hanno la funzione di attivare la circolazione sanguigna nella regione dove applicati (addominali, glutei, braccia, per esempio) e in questo modo forzano l’organismo a bruciare le riserve di grassi.

Attenzione:

Nonostante i brucia grassi, i bloccanti e gli inibitori dell’appetito, quando usati con moderazione e per breve tempo risultano utili, esistono alcune precauzioni da prendere. I termogenici stimolano il sistema nervoso centrale durante alcune settimane, ma l’adattamento allo stimolo è rapido, potendo essere controproducente nel lungo periodo. Oltre a ciò, i termogenici non sono una soluzione rapida, se non si segue una dieta equilibrata e attività fisica costante.

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Referenze:

Jaime Filer, 7 Fat-Busting Supplements For Men & Women – Types & Effects!, Aprile 2015.

Vera Paiva, Os melhores suplementos para queimar gordura e emagrecer, 2014.

N/d, Suplementos para emagrecer, Novembre 2013.

N/d, Suplementos para perder barriga rápido, n/d.

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