A relação entre o cálcio e os nossos músculos

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O cálcio não é um mineral importante apenas para os ossos, mas um mineral que intervem em muitas outras funções importantes para o organismo. Neste artigo vamos abordar a relação entre o cálcio e os nossos músculos.

O cálcio intervém na transmissão do impulso nervoso de que os nossos músculos necessitam para começar a mover-se, mas, para além disso, está relacionado com a excitabilidade neuro muscular, por isso, sem uma quantidade de cálcio suficiente a contração-relaxamento muscular não seria adequada.

Se houver um nível de cálcio adequado e este se encontrar em equilíbrio com os outros minerais como o sódio, potássio ou magnésio, a tonificação muscular é conservada, bem como o funcionamento dos músculos, evitando o cansaço excessivo e debilidade, até cãibras ou espasmos musculares.

Para além disso, o cálcio é necessário para a contração do músculo liso, por exemplo, do coração. Se este mineral estiver em falta, podemos dificultar o funcionamento cardiovascular e a circulação sanguínea o que, sem dúvida, também afeta os nossos músculos esqueléticos.

Por isso, se quisermos que os nossos músculos sejam saudáveis, fortes e que respondam aos nossos movimentos de forma adequada, é fundamental que não falte cálcio na dieta.

Referências:

Gabriela Gottau, La relación entre el calcio y nuestro músculos, 5 de Setembro de 2013, tradução da versão original

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