Cuidado com o amigo que te guia no ginásio

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Somos animais sociais. Ainda que haja pessoas solitárias, em geral, gostamos de estar acompanhados e isto é positivo porque ir ao ginásio com um amigo ajuda a motivar-nos, mas cuidado com os conselhos que o teu amigo te dá no ginásio.

Ao passar a treinar com alguém, é habitual deixar que a pessoa, se já estiver há mais tempo no ginásio, faça de professor: ensina os exercícios, explica a técnica, as repetições, etc. Logicamente, se ele for um craque que sabe o que faz, pode ser como ter um personal trainer, mas, é claro, isso geralmente não é comum, então tens que ter cuidado com os conselhos que recebes/dás a um amigo no ginásio.

Se este amigo se baseia no que lhe contaram (sem entender bem porquê), o programa de exercícios que é bom para ele (que não tem necessariamente de ser indicado para ti) que ele leu numa revista de desporto a técnica e a execução de exercícios de forma incorreta são bastante fáceis de aprender.

Este tipo de comportamentos fazem, por exemplo, com que haja gente que leva muito tempo a treinar mas sem notar nenhum benefício, ou os benefícios são muito poucos. Para além disso, se treinarmos de forma exaustiva, é fácil aprender mal os exercícios, repetir muitas vezes um gesto erróneo, pegar em pesos sem ter cuidado com as costas e fazer outros gestos que nos levem a ser candidatos a sofrer lesões.

Mas aqui o único culpado é o “amigo” que pretende transmitir o que sabe. Culpado também é quem se deixa guiar por alguém que sabe que não é um especialista, por aprender coisas sem querer perceber por quê, repetindo-as simplesmente. Atenção, também não podemos tirar a culpa ao treinador/monitor do ginásio  (que muitos são excelentes, por sorte), porque também existem os que explicam as coisas igual ou pior que esse “amigo do ginásio” que mais que uma vez te pode deixar mal por não te ensinar bem o que deves fazer.

Referências:

Miguel López, Cuidado con el amigo que te guía en el gimnasio, 29 de Agosto de 2013, tradução da versão original

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