Definição Abdominal: Alimentos Que Devem Ser Evitados

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Se o teu objetivo é alcançar a tão sonhada definição abdominal, a tua dieta tem de ser muito boa. Vamos falar-te sobre os alimentos que deves evitar se quiseres ter um abdómen definido.

Açúcar Refinado – O açúcar refinado é muito encontrado em doces processados. Se realmente queres ter um abdómen definido, corta esse tipo de alimentos da tua dieta.

Hidratos de carbono Simples – Os hidratos de carbono simples são rapidamente convertidos em açúcar pelo corpo. Livra-te do pão e do arroz para melhoraresos teus resultados.

Gorduras Prejudiciais – Só deves ingerir gorduras saudáveis – as que podem ser obtidas através de vegetais ou do salmão e que fazem bem à saúde. Azeite, óleo de coco e abacate são ótimas escolhas para esse propósito. Mantém-te longe de gorduras saturadas, fritos, etc.

Alimentos Processados – Qualquer tipo de alimentos que não pode ser feito naturalmente ou que não existe na natureza, geralmente não é boa ideia. Os alimentos processados estão cheios de produtos químicos e sódio, não sendo indicados se estiveres a tentar perder gordura. Procura escolher alimentos frescos ou integrais para complementar a tua dieta.

Açúcares Artificiais – Este tipo de produto não oferece qualquer benefício para a tua dieta. Os açúcares artificiais são conhecidos por causar problemas à saúde, e pesquisas demonstram que indivíduos que consomem refrigerantes light têm uma cintura maior do que as que consomem o normal.

O QUE BEBER

Além de te preocupares com o que comes, é muito importante prestar atenção ao que bebes. Se realmente queres ter um abdómen definido, a água é tua melhor amiga! Mantém-te longe de bebidas energéticas que estão carregadas de açúcar refinado.

As bebidas alcoólicas também devem ser evitadas a qualquer custo. Bebidas lácteas também devem consumidas com poua frequência.

Referências:

N/d, Definição abdominal – alimentos que devem ser evitados, n/d, adaptação da versão original.

*Este artigo não foi escrito ao abrigo do novo acordo ortográfico

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